1 czerwca 2015

Quinoa ( komosa ryżowa ) z owocami na śniadanie lub deser.

Świetny, prosty, zdrowy i przede wszystkim, smaczny pomysł na śniadanie czy tez deser.
Wybierz swoje ulubione owoce ( u  mnie są jeżyny i banan ) a także dodatki np orzechy.

Taki posiłek zapewni  Ci sytość i energię przez kilka godzin. 

Lubicie takie jedzenie?
Ja bardzo :) 












Składniki  :                                      ( 2 porcje )

* 70 g  quinoa ( komosy ryżowej ),
* 3 łyżki jogurtu  naturalnego,
* szklanka ulubionych owoców, np truskawki, jagody, banan,
* łyżeczka miodu / cukru,

Przygotowanie :

Komosę ryżową ugotuj według zaleceń producenta, odcedź i lekko  ostudź.
Owoce rozgnieć na papkę, mniej lub bardziej  gładką.
Na dno szklanki  włóż komosę, następnie jogurt zmieszany z miodem i owoce.

Smacznego!



1 komentarz:

Dziękuje za odwiedziny i komentarze :)

Follow Us

Cook'd it!