9 maja 2014

Śniadanie / podwieczorek ze szklanki. / Breakfast /afternoon snack from a glass.

 Dziś mam dla Was śniadanie albo podwieczorek - jak kto woli  ;) 
Jogurt z owocami do tego płatki owsiane i otręby, wszystko  ładnie "zapakowane" w szklankę. 
Sprawdza się idealnie -  płatki, jogurt i owoce to dobre połączenia by zacząć dzień lub zjeść coś między obiadem a kolacją!
Robi się szybko, jest  mega proste ( jak wszystko  na blogu ;) i smakuje :) 

Sami  spróbujcie ! 


Today I have for you breakfast or afternoon snack -  as you like ;)
Yogurt with fruits, oats and bran, all nicely "packed" in a glass.
It works perfectly - oats, yogurt and fruit - good way to start your day or to eat something between lunch and dinner!
It gets quickly, is mega simple ( like everything on the blog ;) and tasty :)


Give it a try!




Składniki : 

* 1 jogurt grecki, 

* garść jeżyn, 
* kilka malin, 
* 4 łyżki płatków owsianych, 
* 3 łyżki rolowanych otrębów, 
* kilka jeżyn do dekoracji, 
* 1 łyżeczka miodu ( opcjonalnie ), 

Ingredients: 

* 1 greek yogurt, 
* handful of blackberries, 
* few raspberries, 
* 4 tbsp oats, 
* 3 tbsp rolling bran 
* few blackberries for decoration, 

* 1 tsp honey (optional),



Przygotowanie : 

Jeżyny i  maliny zmiksuj razem z jogurtem greckim ( możesz dodać łyżeczkę miodu dla osłody ).

W szklance lub pucharku deserowym na dnie ułóż 1/3 jogurtu, następnie płatki owsiane, kolejną porcje jogurtu, otręby i  znowu  jogurt.
Na wierzchu ułóż jeżyny.
Odstaw na chwilę i  zajadaj ! 


Preparation: 

Blackberries and raspberries blend together with the Greek yogurt ( you can add a tablespoon of honey for sweetness ). 

In a glass or dessert dish at the bottom place one third of yogurt, then oats, another portion of yogurt, bran and yogurt again. 
On top place the blackberries. 

Set aside for a moment and dig in!

4 komentarze:

  1. Rewelacja! Wygląda wspaniale :)

    OdpowiedzUsuń
  2. kurcze ciekawskie masz te przepisy... a już ten śniadanko-podwieczorek wogóle wygląda smakowicie

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za odwiedziny i komentarze :)

Follow Us

Cook'd it!