10 sierpnia 2016

Jeżynowa chia fresca - naturalny napój energetyczny.

O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałam TUTAJ, więc nie będę się powtarzała  :)

Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate, bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemoniadę.

Chia fresca poza tym, że przyśpieszy nasz metabolizm, świetnie nas nawodni i dostarczy niezbędnych minerałów.
Idealnie sprawdzi się w trakcie upałów, zamiast porannej kawy, przed treningiem czy w pracy ( w końcu tam często nie mamy energii ;).

W dodatku napój ten jest bardzo prosty do przygotowania... 

4 sierpnia 2016

Proste curry tikka masala z krewetkami.


Bardzo lubimy curry w związku z czym na prawdę często serwuje je na obiad.

Jest proste, przygotowanie nie zajmuj dużo czasu a dodać możemy  to co mamy akurat w lodówce ( podobnie jest z chińszczyzną )...

Dziś kolejny przepis, wszystkie znajdziecie TUTAJ, curry tikka masala z krewetkami i szpinakiem - P Y C H A  :) 

30 lipca 2016

Chia fresca - naturalny napój energetyczny.


O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałam TUTAJ, więc nie będę się powtarzała  :)


Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate, bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemoniadę.

Chia fresca poza tym, że przyśpieszy nasz metabolizm, świetnie nas nawodni i dostarczy niezbędnych minerałów.
Idealnie sprawdzi się w trakcie upałów, zamiast porannej kawy, przed treningiem czy w pracy ( w końcu tam często nie mamy energii ;).

W dodatku napój ten jest bardzo prosty do przygotowania... 

27 lipca 2016

Tajskie curry z krewetkami w sosie orzechowym.


Kolejny przepis na pyszne curry.

Tym razem tajskie smaki, krewetki i sos orzechowy -  na prawdę musicie spróbować !

To jest pyszne i  bardzo  szybkie do  przygotowania :) 

Ja swoje podałam z makaronem soba ( bardzo go lubię ;) ) ale świetnie pasuje tez do  ryżu ;) 

23 lipca 2016

Malinowy pudding chia.


Mam nadzieję, że większość z Was już usłyszała co nieco o chia czyli ziarnach szałwii hiszpańskiej.

Są to drobne nasiona kwiatu Salvia Hispanica pochodzącego z Meksyku i Gwatemali, docenione już w czasach prekolumbijskich. 


Obecnie zyskują coraz większą popularność w Europie i nie ma się co temu dziwić


Nasiona chia to prawdziwy super food...

Zawierają : 

20 lipca 2016

Szparagi pieczone z parmezanem - fantastyczna przekąska.


Szparagi są jednym z moich ulubionych warzyw, tym bardziej że można je przygotować na wiele różnych  sposobów. 

Na blogu pojawiło się już kilkanaście przepisów z nimi właśnie, wszystkie znajdziecie TUTAJ, a dziś dołącza do  nich ten na fantastyczną przekąskę, którą przygotujecie w kilka minut! 

Szparagi pieczone z parmezanem - idealna przekąska lub dodatek do obiadu :)

Follow Us

Cook'd it!